تهدف ممارسة الرياضة إلى تنشيط الدورة الدموية وتمكين الجسم من الحصول على فترة ايجابية تنشط فيها عضلة القلب وتتسع فيها الرئتان بالهواء، لكن الأهم هو تسهيل الولادة الطبيعية لأن عملية الولادة تكون أسهل بكثير للسيدات اللوات يقمن بنشاط بدني أكثر من غيرهن من السيدات الخاملات.