البرنامج لذوي الارادة القوية في شهر رمضان الكريم
الافطار و السحور موحد
كوب ماء + 3 تمرات
بعد الصلاة مدة 3 ايام
تفاح اي نوع و اي كمية
بعد الصلاة في الايام الاخرى
400غرام بروتين + سلطة خس و طماطم و جزر
المسموح
علبةزبادي طبيعي عند الاحساس بالجوع
المطلوب
شرب 3 لتر ماء
تنويه
الخسارة هنا هي خسارةمياه محتبسه و غازات و نسبة ضئيله من الدهون