تناولي هذه الأطعمة خلال فترة الحمل لزيادة ذكاء طفلك
لم تعد علاقة الغذاء بنسبة الذكاء سرا يعرفه المختصون فقط، ذلك أن عديد الدراسات التي تم إعدادها في هذا الغرض تؤكد وجود علاقة قوية بين نوعية الغذاء الذي تتناوله الأم ونسبة ذكاء الطفل، فضلا عن صحته ونشاطه، لذلك تحاول الأمهات خلال فترة الحمل تجنب كل أنواع الحميات الغذائية وتختار الأطباق الأكثر دسامة وصحية لتمكين طفلها من كل مقومات الحياة المليئة بالصحة والسعادة في مستقبله، إن شاء الله، وفي هذا المقال نقدم لك سيدتي هذه الأطعمة المتميزة والتي يجب أن تحاولي الإكثار منها قدر الإمكان لزيادة نسبة ذكاء ابنك، تابعي معنا:
يتميز السمك باحتوائه على نسبة هامة من الأوميغا 3 والتي تتيح لطفل الانتفاع بمميزاته التي يُشاع أنها تزيد في نسبة الذكاء وتوفر للجنين قدرة كبيرة على اكتساب المهارات بطريقة أسرع من غيره من الأطفال.
تمثل الفواكه بمختلف أنواعها كنوزا حقيقية تحتوي على نسب هامة من الفيتامينات، لكن الاقتصار على صنف واحد منها قد يحرمك من بقية فوائدها لذلك نوعي الفواكه التي تتناولينها على امتداد الأسبوع، وقسميها حسب ألوانها بين اللون الأخضر والأحمر والأصفر حتى تتجنبي التركيز على لون دون غيره.
تميز الخضر وجباتك وتجعلها أكثر صحية، حيث تمكن معدتك من الحصول على نسب أكثر من الألياف، والتي تغطي نسبة المعجنات التي تزخر بها الأطباق العربية.
يمكنك استغلال البوريتين الموجود في اللحوم الحمراء وفي لحوم الدواجن، والبيض، لتوفير كم أكبر من هذه المواد الغذائية المهمة لجنينك الذي يحتاج البروتينات لبناء عضلاته ولتنمية قدراته الذهنية والفكرية.