ما هو نظام الريجيم الصيني للتخسيس؟

1 إجابة واحدة

تم الرد عليه أبريل 15، 2021 بواسطة Alaa Saeed (225k نقاط)

أفضل إجابة

ما هو نظام الريجيم الصيني للتخسيس؟

اليوم الأول

وجبة الفطور: لفافة صينية تحتوي على الخضار والجمبري + كوب من الشاي الأخضر الخالي من السكر.
وجبة الغداء: طبق سمك مطهو على البخار+ خضار مطهوة على البخار+ كوب مرق خال من الدسم. وجبة خفيفة: قبضة من البندق+ قطعتين من الشوكولا الداكنة (كاكاو بنسبة 85%).
وجبة العشاء: عدس مطهو مع الجمبري والكاري+ شاي أعشاب بدون سكر.

اليوم الثاني

وجبة الفطور: عجة بيض مع الأعشاب الطازجة+ كوب من الشاي الأخضر بدون سكر.
وجبة الغداء: سوشي أو ساشيمي + طبق من السلطة +كوب من المرق الخالي من الدسم.
وجبة خفيفة: قبضة من البندق+ قطعتين من الشوكولا الداكنة.
وجبة العشاء: حساء ميزو أو توفو مع الطحالب + سبانخ مطهوة مع الزنجبيل.

اليوم الثالث

وجبة الفطور: حبة أفوكادو+ قطعة من جبنة الماعز+ كوب من الشاي الأخضر خالي من السكر.
وجبة الغداء: طبق أرز مع لحم العجل الخالي من الدهون+ كوب شاي اخضر من دون سكر.
وجبة خفيفة: قبضة من اللوز + 10 حبات من فاكهة الليتشي.
وجبة العشاء: طبق معكرونة مصنوعة من حبوب الجاودار مع الأعشاب والفطر+ شاي زنجبيل أو حلبة.

اليوم الرابع

وجبة الفطور: طبق شوربة عدس + بيضة مسلوقة+ شاي أخضر بدون سكر.
وجبة الغداء: قطعة من لحم الحبش+ كوب من الأرز+ خضار مطهوة على البخار.
وجبة خفيفة: إجاصة+ قبضة من الكاجو.
وجبة العشاء: طبق شوربة خضار (الفاصولياء والكركم والحلبة والزنجبيل).

اليوم الخامس

وجبة الفطور: توفو مطهو مع زيت جوز الهند وبذور السمسم وبهارات+ كوب من الشاي الأخضر بدون سكر.
وجبة الغداء: شوربة دجاج وخضار خالية من الدسم.
وجبة خفيفة: قبضة من اللوز.
وجبة العشاء: توفو بالفطر+ شاي بخلاصة الأعشاب.

اليوم السادس

وجبة الفطور: كوب من الأرز الكامل+ كوب من الشاي الأخضر الخالي من السكر.
وجبة الغداء: خضار مطهوة على البخار أو مشوية مع الصدف وكوب من المرق الخالي من الدسم.
وجبة خفيفة: مخفوق حليب صويا مع الكيوي
وجبة العشاء: كوب من الأرز + كوب من حليب جوز الهند + قطعة من السمك المشوي.

اليوم السابع

وجبة الفطور: بيضة مسلوقة + حبة أفوكادو+ كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر.
وجبة الغداء: قطعة دجاج مشوية + حبتي بطاطا حلوة مطهوة على البخار+ كوب مرق خال من الدسم.
وجبة خفيفة: قطعتين من الشوكولا الداكنة + حبات من التين المجفف.
وجبة العشاء: شوربة دجاج وخضار خالية من الدسم.

ملاحظة: للحصول على نتائج فعالة من الريجيم الصيني يجب عليك الالتزام بالأطعمة المذكورة.

...