Question

ما هي الاطعمة الممنوعة  في ريجيم Eat Clean؟

Answer 1

ما هي الاطعمة الممنوعة  في ريجيم Eat Clean؟

• جميع الأطعمة السريعة والمصنعة، السكريات أو أي أطعمة معلبة تحتوي على إضافات غير صحية مثل نسبة كبيرة من الدهون والمواد الصناعية.
• يمنع تناول المشروبات الغازية العادية أو الدايت، مشروبات الطاقة والمنبهات مثل الشاي والقهوة لأنها تعرقل عملية حرق الدهون.
• تقليل تناول السكر أو المحليات الصناعية بشكل كلي واستبدالهما بالسكر البني عند الحاجة.
• تناولي من خمس إلى ست وجبات صغيرة في اليوم عوضا عن 3 وجبات رئيسية لزيادة معدل الحرق وضبط معدل السكر في الدم.
• تناول الطعام ضمن أوقات ثابتة وخاصة وجبة الإفطار والحرص على عدم تفويتها نهائيا.
• ممارسة الرياضة أو القيام بالمشي لمدة نصف ساعة قبل الإفطار أو تناول الوجبات الرئيسية.