كيف تستخدمين الشاي الأخضر للتخسيس؟
- نوعية الشاي
يتوفر الشاي الأخضر بأصناف مختلفة، وتشير الدراسات إلى أنه يفضل اعتماد نوعية جيدة خاصة تلك التي تتضمن نسبة عالية من الكافيين حتى تتمكني من الحصول على نتائج فعالة أكثر في حرق الدهون
- شرب الشاي الأخضربشكل معتدل
اعلمي سيدتي أن الشاي الأخضر عشبة كباقي الأعشاب التي لها فوائدها وأضرارها على صحة الجسم في حال عدم شربها بشكل معتدل، فقد يتسبب الشاي الأخضر في زيادة عدد دقات القلب والعصبية. ينصح بتناول كوبين أو 3 أكوب يشكل يومي بعد الأكل بساعة لحرق الدهون.
ويجب التعرف على مكونات الشاي الأخضر وفعاليتها من خلال قراءة مكوناته بإمعان لمعرفة ما يحتويه الشاي الأخضر من عناصر مساعدة على إنقاص الوزن.
إذا كنت ترغبين في التخلص من الوزن الزائد بشكل فعال، فعليك بتناول كوب من الشاي الأخضر في الصباح كبديل للقهوة كونه يعمل على تعزيز عملية الأيض وبالتالي حرق الدهون بشكل أسرع. كما يمكنك جعل الشاي الأخضر رفيقك في الجلسات المنزلية أو الجلسات المسائية رفقة الأصدقاء حتى تعتادي عليه بشكل أكبر كمشروب لذيذ وصحي وليس مشروب لتنزيل الوزن.
- الشاي الأخضر المثلج
- يعتبر الشاي الأخضر مشروب مناسب لكل الفصول، حيث يمكن شربه دافئ في الشتاء أو كمشروب صحي ومثلج في فصل الصيف. كما أنه يعتبر من البدائل الرائعة للمثلجات والمرطبات التي لا تتضمن سوى السعرات الحرارية والسكريات.