Question

ما هي النصائح لتخسيس البطن؟

Answer 1

ما هي النصائح لتخسيس البطن؟

• تطبيق تمارين تنحيف البطن: تساعد تمارين تنحيف البطن على الوصول إلى  الدهون العميقة في الكرش وحرقها بشكل فعال، لا تنسي اعتماد تمارين المقاومة أو مزيج بينها و بين تمارين العضلات حتى تتخلصي من الدهون أولا وتقومي بشد الجلد ثانيا حتى لا تحصلي على بطن مترهل.
• الابتعاد عن “السوربيتول”: السوربيتول هو عبارة عن تحلية اصطناعية تدخل في صناعة بعض المشروبات الخفيفة. وربالرغم من أن “السوربيتول” قليل السعرات الحرارية إلا أن المعدة لا تستطيع هضمه بسهولة.
• تجنب تناول المشروبات الغازية: للتخلص من الكرش وتقليل الانتفاخ ننصحك بتجنب المشروبات الغازية أو المشروبات المخمرة، لأنها تحتوي على الغاز الذي يذهب مباشرة عند استهلاكها إلى الأمعاء مما يسبب في زيادة انتفاخ البطن