ما هي حمية الكمثري؟
حمية الكمثري اليوم الأول
وجبة الإفطار:
ثمرتا كمثرى وكوب من اللبن خالي الدسم.
وجبة الغداء:
كوب من عصير الكمثرى بدون إضافة سكر يتم تناوله قبل الوجبة بخمس عشرة دقيقة، طبق سلطة خضروات، سمكتان مشويتان وثلاث ملاعق كبيرة من الأرز.
وجبة العشاء:
ثمرتان من الكمثرى.
حمية الكمثري اليوم الثاني
وجبة الإفطار:
بيضة مسلوقة وكوب من الزبادي خالي الدسم وثمرة كمثرى.
وجبة الغداء:
صدر دجاج مشوي وخضروات مسلوقة وكوب من عصير الكمثرى.
وجبة العشاء:
كوب من سلاطة الفواكه المكونة من تفاحة و موزة و كمثرى.
حمية الكمثري اليوم الثالث
وجبة الإفطار:
ثلاث ثمرات من الكمثرى.
وجبة الغداء:
كوب من حساء الخضروات، نصف صدر دجاج مشوي وكوب من عصير الكمثرى.
وجبة العشاء:
كوب زبادي خال من الدسم وثمرتا كمثرى.
حمية الكمثري اليوم الرابع
وجبة الإفطار:
قطعة جبن خالية من الدسم، خبز أسمر وثمرة كمثرى.
وجبة الغداء:
ثلاث ملاعق كبيرة من الأرز، قطعتان من اللحم المشوي وكوب من عصير الكمثرى.
وجبة العشاء:
ثمرتا كمثرى وكوب زبادي خال من الدسم.
حمية الكمثري اليوم الخامس
وجبة الإفطار:
ثمرتا كمثرى.
وجبة الغداء:
كوب زبدي خال من الدسم وثمرتا تفاح و أربع ثمرات كمثرى.
وجبة العشاء:
علبة تونة، خضروات طازجة وكوب من عصير الكمثرى.
حمية الكمثري اليوم السادس
وجبة الإفطار:
كوب من اللبن خال من الدسم وثمرة كمثرى.
وجبة الغداء:
نصف صدر دجاج مشوي، ثلاث ملاعق كبيرة من الأرز وكوب من عصير الكمثرى.
وجبة العشاء:
ثمرتا كمثرى وكوب من الزبادي خال من الدسم.
حمية الكمثري اليوم السابع
وجبة الإفطار:
بيضتان مسلوقتان وثمرة كمثرى.
وجبة الغداء:
صدر دجاج مشوي، سلطة خضروات وكوب من عصير الكمثرى.
وجبة العشاء :
كوب من الزبادي خال من الدسم وثمرتا كمثرى.