ما هو ريجيم السوائل لتتخلصي من 7 كيلو غرامات في الأسبوع؟
إذا كنت واحدة من النساء اللاتي يعانين من الوزن الزائد ويرغبن في التخلص منه واتباع نظام غذائي يمكنك من الحصول على جسم رشيق ومتناسق، نقدم لك عزيزتي هذا الريجيم الفعال والذي ننصحك باتباعه خاصةً في فصل الصيف لتتحصلي على نتائج فعالة.
اليوم الأول
- وجبة الإفطار: كوب من عصير الليمون.
- وجبة الغداء: كأس شوربة دجاج خالية من الدهون + علبة زبادي (روب).
- وجبة العشاء: كوب من عصير البرتقال + علبة زبادي.
اليوم الثاني
- وجبة الإفطار: كوب من عصير البرتقال.
- وجبة الغداء: قطعة من صدر الدجاج بدون جلد + كأس من شوربة الخضار.
- وجبة العشاء: كوب من عصير التفاح + علبة زبادي.
اليوم الثالث
- وجبة الإفطار: كوب من عصير الكيوي.
- وجبة الغداء: قطعة من اللحم خالية الدهون + علبة زبادي.
- وجبة العشاء: كوب من عصير البرتقال + علبة زبادي.
اليوم الرابع
- وجبة الإفطار: كوب من عصير الجريب فروت.
- وجبة الغداء: قطعة من السمك المشوي + كأس من شوربة الفطر.
- وجبة العشاء: كوب من عصير الليمون + علبة زبادي.
اليوم الخامس
- وجبة الإفطار: كوب من الحليب الطازج.
- وجبة الغداء: كأس من شوربة الدجاج بدون دهون + كوب من عصير التفاح.
- وجبة العشاء: كوب من عصير الكوكتيل + علبة زبادي.
اليوم السادس
- وجبة الإفطار: كوب من الشاي الأخضر.
- وجبة الغداء: طبق سلطة خضروات + كأس من شوربة الخضار + كوب من عصير التفاح.
- وجبة العشاء: كوب من عصير الكوكتيل + علبة زبادي.
اليوم السابع
- وجبة الإفطار: كوب من الشاي + علبة زبادي.
- وجبة الغداء: كأس من شوربة اللحم خالي الدهن + كوب من عصير الكوكتيل.
- وجبة العشاء: كوب من عصير البرتقال + علبة زبادي.
عليك اتباع هذا الريجيم لمدة أسبوع واحد لتتخلصي من الوزن الزائد بمعدل 7 كيلو جرام، ومن النصائح التي عليك اتباعها هي شرب الماء بكثرة وعلى فترات طوال اليوم للحصول على أفضل النتائج، وعلى جسم رشيق ومتناسق، كما ننصحك باتباع الريجيم لمدة أسبوع ثم التوقف عنه لأخذ قسط من الراحة ومنح الجسم العناصر الغذائية التي يحتاجها، ويمكنك العودة لاتباعه بعد أسبوع من الانقطاع عنه شرط الابتعاد عن المأكولات الدسمة والمقالي والسكريات والمشروبات الغازية والعصائر المصنعة.