لماذا قد يزيد وزنك رغم الصيام؟
رغم الصيام لساعات طويلة خلال شهر رمضان، إلا أن الكثير من السيدات يعانين من زيادة الوزن خلال هذا الشهر المعظم، وتعود زيادة الوزن غير المرغوب فيها إلى عدد من الأسباب أهمها عدم اتباع نظام غذائي سليم بين فترتي الإفطار والسحور أو الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون، ورغم أن الصيام يساعد في الأصل على إنقاص الوزن إلا أن هذا لا ينجح مع كل السيدات، لذلك تقترح عليك مجلة سيدات الإمارات أهم أسباب زيادة الوزن خلال شهر رمضان، تابعي معنا:
تقوم بعض السيدات بتناول الطعام دون توقف بين فترتي الإفطار والسحور، الأمر الذي يحول هذه الفترة إلى وجبة طويلة أكبر حتى من كل الوجبات خلال اليوم دون صيام.
تناول الحلويات يوميا يسبب زيادة مفرطة في الزن، فبعض الحلويات غنية جدا بالسعرات الحرارية والتي تكفيك ليوم كامل، هذا دون اعتبار بقية الأغذية الغنية بالدهون والبروتينات التي يتم تناولها خلال شهر رمضان.
تتجاوز فترة الصور لهذا العام الـ 12 ساعة، لذلك عليك سيدتي تهيئة معدتك عن طريق تناول كأس من العصير الطبيعي الخالي من السكر المضاف، أو تناول بضعة حبات من التمر مع كأس من الماء غير المثلج والانتظار لمدة تتراوح بين الـ 10 إلى 20 دقيقة قبل تناول الوجبة الرئيسية.