الاستهلاك اليومي للتفاح ممتاز للعناية بالصحة، لأن هذه الفاكهة تحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية والدهون، ولكنها غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف التي تنظم عمليات الهضم وتعزز الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة.