نصائح يومية لإتباع الحمية الغذائية
يجب الإكثار من تناول المياه ما يعاد ثماني أكواب يومياً.
استبدال السكر الأبيض بالسكر الفركتوز.
استبدال المشروبات الغازية مثل البيبسي والكولا بمشروبات دايت.
الابتعاد عن تناول الأغذية المقلية والوجبات السريعة.
ممارسة الرياضة بشكل يومي للحفاظ على لياقة الجسم وتنشيط الدورة الدموية للجسم.
يمكن شرب الشاي والقهوة بالكمية التي تريدها ولكن يفضل دون إضافة سكر.
يجب تناول الأغذية التي تساعد على إدرار البول ومنع الإمساك وتناول الأعشاب المسهلة.
تناول الزبادي بالليمون.
تناول الخضراوات والفاكهة التي تحتوى على نسبة عالية من الألياف الغذائية وغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الخس والخيار والجزر والبطيخ.
التعود على تناول الأكل ببطء حتى نشعر بالشبع ويساعد على تسهيل الهضم.
الابتعاد عن تناول الحلويات والسكريات.