نصائح رجيم الحوامل
لابد من إستشارة الطبيب المختص في البداية قبل إتباع نظام رجيم الحوامل حتي تتم المتابعة للحالة الصحية وذلك لآن في بعض الأوقات تعاني السيدة الحامل من تدهور في الحالة الصحية بسبب النظام الغذائي المتبع .
تناول كميات من الماء بشكل ضروري فهو يعمل علي أذابه الدهون .
ممارسة الرياضة مهمة جداً حيث البعض يعتقد بأن الحامل يجب أن لا تمارس الرياضة ، ولكن ذلك يكون أعتقاد خاطيْ فأن التمارين الرياضية المتاحة للحامل تساعد علي الولادة الطبيعية .
تناول كميات كبيرة من الخضروات والفواكه طوال اليوم هام جداً ويساعد علي الغذاء الصحي للجنين .