اليوم الثاني
الافطار:
بيضة مسلوقة مع شريحة توست دايت وعصير رمان “دون سكر”
الغداء:
علبة تونة مصفاة من الزيت مع ربع رغيف عيش وطبق سلطة خضراء
العشاء:
كوب عصير رمان مع كوب زبادي خالي الدسم
اليوم الثالث والرابع
الافطار:
كوب لبن خالي الدسم وقطعة جبن أبيض وربع رغيف عيش
الغداء:
2 قطعة لحم مشوي مع خضار سوتيه
شاء:
2 ثمرة رمان
اليوم الخامس
الافطار:
كوب عصير رمان مع 2 بيضة مسلوقة وربع رغيف عيش
الغداء:
سمكة مشوية مع 3 ملاعق ارز وكوب عصير رمان
العشاء:
2 ثمرة رمان
اليوم السادس والسابع
الافطار:
2 ثمرة رمان
الغداء:
كوب عصير الرمان مع 2 ثمرة تفاح وموزة
العشاء:
كوب عصير رمان مع زبادي خالي الدسم