تعد اللياقة البدنية أحد القدرات التي يتطلع العديد من الناس إلى امتلاكها، وهي تعتبر ذات فائدة عظيمة للصحة بشكل عام، والانخراط بممارسة التمارين الرياضية ليس بالأمر السهل رغم النتائج التي ستلمسينها بعد فترة من التعب والالتزام، حيث أن كل بداية تكون صعبة وتحتاج لصبر ووعي لحماية نفسك من خطر التعرض لإصابة أو إنهاك، وبعض تمارين اللياقة البدنية يمكن أن تنجزها في المنزل يوميا، ولن تستغرق منكِ إلا دقائق.
نصائح مهمة لاستعادة اللياقة