تسجيل الدخول
تذكر
تسجيل
أفضل إجابة
الأسئلة
الأسئلة غير المجابة
الوسوم
الأعضاء
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
خطوات تساعدك على قياس وزنك بدقة
0
تصويتات
71
مشاهدات
سُئل
يناير 11، 2021
في تصنيف
رشاقة
بواسطة
Aliaa Samir
(
648k
نقاط)
خطوات تساعدك على قياس وزنك بدقة
خطوات تساعدك على قياس وزنك بدقة
ماذا تكون خطوات تساعدك على قياس وزنك بدقة
نبذة عن خطوات تساعدك على قياس وزنك بدقة
دايت
فقدان الوزن
صحة
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
تصويتات
تم الرد عليه
يناير 11، 2021
بواسطة
Aliaa Samir
(
648k
نقاط)
أفضل إجابة
خطوات تساعدك على قياس وزنك بدقة
أفضل وقت لتزني به نفسك هو في الصباح عند الاستيقاظ، طبعا قبل الأكل ومن الأفضل بعد دخول الحمام. الوزن في هذا الوقت يساعدك على تتبع التقدم المحرز بدقة.
استخدمي ميزان عالي الجودة للحصول على أرقام دقيقة.
استخدمي الميزان نفسه عند كل قياس للوزن، فاستخدام ميزان مختلف قد يظهر نتائج مختلفة من ميزانك في المنزل.
زني نفسك عارية! تماما مثل الطعام، فالملابس التي نرتديها، وخاصة الأحذية، لها وزن قد يصل إلى 3 – 5 ك. من الناحية المثالية، يجب وضع الميزان في حمامك الخاص بحيث تتمكنين من وزن نفسك عارية تماما.
من المهم وضع الميزان على أرضية صلب لأن الأسطح الناعم مثل السجادة يمكن أن يعطي نتائج غير دقيقة.
عليكِ أن تزني نفسك في نفس الوقت كل يوم.
لا تقيسوا وزنكم بعد التمارين الرياضية إذ يمكن أن تشد العضلات بشكل مؤقت بعد التمرين ما يزيد من الوزن عند القياس، أو قد تفقدون الوزن بسبب فقدان كمية من السوائل لكنكم ستستعيدونه مباشرة عند شرب الماء.
إن الميزان لا يعكس وزن الجسم بصورة دقيقة ولذلك لا بد من اخذ بعض القياسات أيضا كمحيط الصدر والخصر والأرداف مثلا باستخدام شريط القياس. فقد تكون هناك زيادة في الماء أو الكتلة العضلية في الجسم مما يثقله وزنا دون أن تكون الزيادة في الدهن المسبب للسمنة، فالقياسات هي المؤشر الوحيد لنزول الدهن من الجسم بينما يقيس الميزان الوزن الكلي للجسم بما فيها الماء والدهن والعضلات.
اسئلة متعلقة
0
تصويتات
1
إجابة
59
مشاهدات
ما هي الخطوات التي تساعدك على قياس وزنك بدقة؟
سُئل
مايو 28، 2021
في تصنيف
رجيم
بواسطة
Alaa Saeed
(
225k
نقاط)
ما هي الخطوات التي تساعدك على قياس وزنك بدقة
فقدان الوزن
خطوات تساعدك على قياس وزنك بدقة
قياس وزنك بدقة
طرق قياس وزنك بدقة
0
تصويتات
1
إجابة
87
مشاهدات
5 توابل تساعدك على فقدان الوزن
سُئل
يناير 15، 2021
في تصنيف
رشاقة
بواسطة
Aliaa Samir
(
648k
نقاط)
5 توابل تساعدك على فقدان الوزن
فقدان الوزن
اطعمة
دايت
صحة
رجيم
اعشاب
توابل
0
تصويتات
1
إجابة
158
مشاهدات
6 بهارات فعّالة تساعدك على إنقاص الوزن
سُئل
يناير 6، 2021
في تصنيف
رشاقة
بواسطة
Aliaa Samir
(
648k
نقاط)
فقدان الوزن
دايت
اطعمة
صحة
تخسيس
6 بهارات فعّالة تساعدك على إنقاص الوزن
ما 6 بهارات فعّالة تساعدك على إنقاص الوزن
نبذة عن 6 بهارات فعّالة تساعدك على إنقاص الوزن
0
تصويتات
1
إجابة
98
مشاهدات
6 نصائح تساعدك على التخسيس والحفاظ على وزنك باقي حياتك
سُئل
يناير 9، 2021
في تصنيف
رشاقة
بواسطة
Aliaa Samir
(
648k
نقاط)
6 نصائح تساعدك على التخسيس والحفاظ على وزنك باقي حياتك
ما هي 6 نصائح تساعدك على التخسيس والحفاظ على وزنك باقي حياتك
ماذا تكون 6 نصائح تساعدك على التخسيس والحفاظ على وزنك باقي حياتك
ماذا تعرف عن 6 نصائح تساعدك على التخسيس والحفاظ على وزنك باقي حياتك
معلومات عن 6 نصائح تساعدك على التخسيس والحفاظ على وزنك باقي حياتك
تخسيس
خسارة الوزن
وزن زائد
صحة
0
تصويتات
1
إجابة
66
مشاهدات
نصائح هامة تساعدك على الحفاظ على وزنك خلال شهر رمضان
سُئل
يناير 7، 2021
في تصنيف
رشاقة
بواسطة
Aliaa Samir
(
648k
نقاط)
نصائح هامة تساعدك على الحفاظ على وزنك خلال شهر رمضان
ما هي نصائح هامة تساعدك على الحفاظ على وزنك خلال شهر رمضان
نبذة عن نصائح هامة تساعدك على الحفاظ على وزنك خلال شهر رمضان
وزن زائد
خسارة الوزن
تخسيس
شهر رمضان
صحة
...