كوب ماء مغلي
ملعقة قشر ليمون
قطرات ليمونملعقة قرفةنصف ملعقة عسل
نمزج الكل و نتركه 10 دقائق يصفى و يشرب قبل النوم ب 3 ساعات و قبل فطور الصبح بنصف ساعة لمدة شهر على الاقل
يجب اتباع نظم سعرات حراريه 1200 سعرة لخسارة 8 كيلو في الشهر .