هذا اليوم يكون بعد مرور اسبوع من الحمية و يكون يوما مفتوحا تاكل فيه ما تريد لكن طبعا بنظام و ستتفاجأ حين ترى نزولا قياسيا طالما التزمن هذا اليوم مرة في الاسبوع .
اهمية يوم الراحة
يساعدك على الالتزام بالحمية مهما كانت صارمة لانه يوم تتنفس فيه بعد اسبوع فقط .
يمنع جسمك من الثبات عند وزن معين .
يساعدك على قتل روتين الحمية و الشعولر بالملل من الرجيم .