زيادة سرعة الحرق ( الايض ) .
حرق الدهون في منطقة البطن .
ازالة السموم من الكبد .
ازالة الامساك .
كوب ماء مغلي + ملعقة شاي اخضر + اوراق نعناع . نتركه 10 دقائق و نصفيه .
كوب شاي اخضر + تفاح .
40 دقيقة قبل الغذاء شرب كوب من الشاي الاخضر
شوربة سمك + سلطة مشكلة .او شريحة اسكالوب + سلطو مشكلة
شاي قبل العشاء ب 40 دقيقة .
شوربة عدس + سلطة مشكلة او دجاج مشوي .