-تناول كميّات كبيرة من الخضراوات الطازجة والورقيّة، لاحتوائها على عدد من الفيتامينات الهامّة لتحسين الأيض، كفيتاميني “إي” A و”بي 12″ B12، ونسبة عالية من الموادّ المضادّة للأكسدة التي تزيل سميّة الجسم وتقوّي مناعته ضدّ الأمراض.-شرب لترات عدّة من الماء والسوائل الطبيعيّة، أهمّها عصير الرمّان.-الإكثار من تناول السّلطة، والاقتصار على تناول اللحم مرّة واحدة في الأسبوع.-الامتناع تماماً عن تناول المأكولات السّريعة، بسبب احتوائها على نسبة عالية من الدّهون الضارّة.-ارتشاف المشروبات العشبيّة الساخنة بانتظام، من أجل تنظيف الجسم من الداخل، وممارسة الرياضة بشكل يوميّ.