اطرح سؤالاً

اقوى تمرين يخلصك من اسفل البطن في المنزل دون معدات و دون مدرب مدته 5 دقائق فقط

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة (648k نقاط)
 
أفضل إجابة

اقوى تمرين يخلصك من اسفل البطن في المنزل دون معدات و دون مدرب مدته 5 دقائق فقط

التمرين الخاص باسفل البطن

الحركة الاولى

الاستلقاء بهذه الطريقة

85

الحركة الثانية

رفع القدمين مثل الصورة لمدة دقيقة

87الحركة الثالثة

رفع الرجلين اكثر و البقاء 4 دقائق كاملة يجب القيام  بهذه الحركة شهر على الاقل

88

اسئلة متعلقة

Powered by Question2Answer
...