نصائح نجاح الرجيم من اول مرة حصريا على مجلة رجيم اتبعوها فقط و ستلاحظين نزول من 7 الى 10 كيلو في الشهر الاول .
1 التخفيف من الاكل في اول اسبوع و ذلك بانقاص الثلث فقط .
2 التخفيف من الاكل الى النصف في ثاني اسبوع .
3 وضع برنامج مكتوب في ثالث اسبوع يحتوي على
1 ) مكونات الافطار و الغذاء و العشاء لكل الاسبوع .
2 ) وضع وقت ثابت لمواعيد الاكل .
3 ) عدم اهمال اي وجبة و عند الاحساس بالجوع ناكل فواكه او خضار .
4 ) المشي نصف ساعة يوميا .
5 ) التوقف عن الاكل 7 مساء .
6 ) شرب ما لا يقل عن 8 اكواب ماء يوميا .
و بعد مرور الاسبوع يكون يوم الميزان بنفس الميزان و نفس التوقيت .وبعده يكون يوم الفري اي الراحة و هذا اليوم الذي يمنع ثبات الوزنوبعد مرور هذه الثلاث اسابيع يكون الوزن قد نقص من 5 الى 8 كيلو .