شرب 10 اكواب ماء .المشي ساعة يوميا .التوقف عن الاكل 7 مساء .
لتر ماء مغلي .ملعقة شاي اخضر .باقة نعناع .2 ليمون شرائح .عود قرفة .نضع الكل في الماء المغلي و نتركه ساعتين و من ثم نصفي و نشرب بعد الاكل بساعة 3 مرات يوميا