كبسة صحية بسعرات حرارية قليلة
كبسة صحية بسعرات حرارية قليلة هي طريقة لاصحاب الحمية و لمحبي الاكل الصحي .
كبسة صحية بسعرات حرارية قليلة سهلة التحضير
المقادير :
500 غرام لحم بقر هبرة مقطع مكعبات.
4 أكواب أرز.
500 غرام طماطم مقطعة.
ملعقة صغيرة رب الطماطم.
4 فصوص ثوم مسحوقة.
500 غرام بصل مقطع.
ربع ملعقة طعام هال.
نصف ملعقة صغيرة بهار أبيض.
ملعقتان صغيرتان ملح.
ملعقتان صغيرتان زيت.
نصف ملعقة صغيرة زعفران مطحون.
طريقة التحضير :
اقلي البصل والثوم في ملعقتين صغيرتين من الزيت.
أضيفي اللحم واقلي قليلاً.