رجيم رمضان صحي
رجيم رمضان صحي
رجيم رمضان صحي يعتمد في اول اسبوع على 3 ايام و ثاني اسبوع 4 ايام و ثالث اسبوع 5 ايام و رابع اسبوع 6 ايام .
ينقص من 3 الى 7 كيلو حسب وزن الشخص
البرنامج
الافطار
كوب كبير من الحليب + 7 تمرات ( يمزج التمر مع الحليب عصير )
العشاء
شوربة كوسة ( 2 كوسة + حبة بطاطا صغيره + ثوم + كرفس+ كزبره + 100 غ دجاج + ملعقتين زيت ) تطبخ وتطحن يضاف الليمون بدل الملح .
سلطة خضار مشوية .
صدر دجاج محمر او سمك مشوي .
السحور
نفس الافطار .
حين الشعور بالجوع تؤكل الفواكه بكميه معقولة .
الماء 2 لتر .