رجيم صحي ينقص 2 كيلو في الاسبوع
البرنامج الغذائي
الفطور
كوبين من الماء على الريق.
بعد ربع ساعة.
كوب حليب+ 5 حبات جوز +3 حبات تمر . نخلطهم بالخلاط.
بعد ربع ساعة
تفاحة او 3 كيوي.
الغذاء
علبة تونه صغيره + سلطة مشكلة +2 بيض مغلي .
العشاء
شوربة خضار + بروتين حيواني مشوي 250 غ.
عند الشعور بالجوع تؤكل الزبادي او فواكه مشبعة بالماء .
النظام
مسموح ب 4 قطع توست يوميا.
مسموح بملعقه كبيره عسل.
الملح ممنوع تماما .
الماء من 8 اكواب فاكثر.
العصائر المسموحه هي الطازجه فقط.
المشي مدة نصف ساعة.