رجيم 5 ايام لانقاص بروز الكرش
رجيم 5 ايام يعمل على انقاص بروز البطن .
أسسه
_ شرب كوبين من الماء قبل الافطار.
_ اضافة الليمون لكل الاكلات.
_تناول الجريب فروت بين الوجبات.
_ الاستغراق في اكل اي وجبه ما لا يقل عن 20 دقيقة.
البرنامج الغذائي لـ 5 ايام
اليوم الأول:
– بيضة مسلوقة مع شريحة توست
– ثمرة موز
-كوب زبادي
-علبة تونة صغيرة بدون زيت
-شريحة توست
– تفاحة
– بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء.
اليوم الثاني:
– 3 ملاعق كورن فليكس ونصف كوب لبن منزوع الدسم
– تفاحة أو 6 ثمرات فراولة
– كوب زبادي
– 4 شرائح رومي مدخن أو ربع دجاجة مع طبق سلطة صغير
– طبق خضار صغير
– شريحة توست بتونة.
اليوم الثالث:
– شريحة توست مع ملعقة صغيرة مربى ريجيم