Question

ما هي النصائح اللازمة  لعلاج السمنة عند الأطفال؟

Answer 1

ما هي النصائح اللازمة  لعلاج السمنة عند الأطفال؟

• من المهم اتباع نظام غذائي صحي يراعي كمية الطعام ونوعيته مع القيام بالنشاط البدني المناسب لحرق السعرات الحرارية.
• على الأهل التقليل من اقتناء الأطعمة غير الصحية وإحضارها للبيت مثل الكعك، البسكويت والوجبات الجاهزة لأنها غنية بالسكر والدهون والسعرات الحرارية لا غير.
• الإكثار من الفواكه والخضروات الطازجة التي تساعد الطفل على كبح الشهية بشكل طبيعي.
• منع العصائر الصناعية والمشروبات المحلاة واستبدالها بالعصائر الطازجة الصحية.
• التخلي عن الوجبات السريعة أو التقليل منها قدر الإمكان لأنها غنية بالدهون.
• تجنب تناول الوجبات أمام شاشة التلفزيون أو الكمبيوتر لأنها تتسبب في تناول كميات كبيرة من الأكل دون وعي، لذلك ينصح بجعل الوجبة فرصة لجلوس العائلة والحصول على أجواء مرحة خاصة عندما يتعلق الأمر بتناول الخضراوات.
• تحرص الأم على وضع كميات كبيرة من الطعام لطفلها في حين أنه لا يحتاج إلى الكثير من الطعام على غرار البالغين، لذلك يجب الانتباه لهذه النقطة والاكتفاء بما يطلبه الصغير.