من المعروف أن المرأة تزادد من حيث الوزن خلال فترة الحمل ويمكن أن يسبب لها ذلك إزعاجًا، خاصةً إن تواصلت هذه المشكلة إلى ما بعد الولادة، لذلك نقدم لك هذا الريجيم الصحي والمتوازن والمناسب للمرأة المرضعة والذي سيمكنك من التمتع بجسم رشيق ومثالي كالسابق، وفيما يلي الريجيم:
الإفطار:
وجبة بعد الإفطار بساعتين:
الغداء:
وجبة بعد الغداء:
العشاء: