جربي ريجيم الدراق والزبادي للتخسيس السريع؟
وحبة الفطور: حبة دراق كبيرة مع القشر+ كوب من اللبن الزبادي الطبيعي غير المحلى+ كوب من القهوة أو الشاي أو الحليب من دون سكر.
وجبة الغداء: حبة دراق متوسطة الحجم مع القشر+ كوب من اللبن الزبادي الطبيعي غير المحلى+ قطعة متوسطة الحجم من لحم الدجاج المشوي من دون دهون+ طبق من الخضار المطهوة على البخار من دون ملح.
وجبة العشاء: حبة دراق كبيرة مع القشر+ كوب من اللبن الزبادي الطبيعي من دون سكر+ بيضتان مسلوقتان من دون ملح.
يجب خلال فترة الريجيم الامتناع عن تناول المعجنات، المأكولات الغنية بالدهون والمشروبات الغنية بالسكر.