كيفية استخدام بذور الكتان للتخسيس؟

Question

1 إجابة واحدة

تم الرد عليه أبريل 21، 2021 بواسطة Alaa Saeed (225k نقاط)

أفضل إجابة

ينصح بسحق بذور الكتان مباشرة قبل تناولها للاستفادة من منافعها كاملة، ويمكن إضافتها للأطباق اليومية مثل الشوربة، السلطات والمخبوزات.
يمكنك نقع بذور الكتان المسحوقة في الماء لبعض الوقت وتناولها قبل الطعام بنصف ساعة.
اخلطي 250 غرام بذور الكتان المسحوقة مع 100 غرام جوز وملعقة كبيرة كمون، أضيفي ملعقتين من الخليط في اليوم إلى الطعام إذا كان وزنك بين 50 100و كيلو وأضيفي 3 ملاعق من الخليط في اليوم إذا كان وزنك أكثر من 100 كيلو. احتفظي بباقي الخليط في برطمان زجاجي محكم الغلق وضعيه في الثلاجة.