ما هي وصفات الأناناس الشهية و الصحية ؟
سموثي الأناناس المنعش :
إذا كنت ترغبين في الاستمتاع بمذاق الأناناس المنعش والاستفادة من مزاياها الصحية العديدة فلا تترددي في تجربة هذه الوصفة الممتعة.
المكونات :
- كوب من الأناناس (150 جم).
- كوب من الجزر (115 جم).
- نصف كوب من الماء البارد (125 مل).
- عصير من حبتين من البرتقال.
- ملعقة كبيرة من حبوب الشيا.
طريقة التحضير :
- قطعى الأناناس إلى مكعبات صغيرة ثم صبي الجزر وقومي بخلط جميع المكونات في الخلاط واصلي التحريك إلى أن تحصلي على مزيج سلس ومتجانس.
ريجيم الأناناس لتنقية الجسم :
قبل البدأ في ذكر تفاصيل هذا النظام الغذائي يجب التأكيد على عدم اتباع هذه الخطة لمدة تتجاوز الخمس الأيام مع امكانية تكرارها من مرتين إلى ثلاث مرات متباعدة على أقصى تقدير خلال السنة الواحدة.
يساعد هذا النظام الغذائي على تحفيز قدرة الجسم في القضاء على السموم والسوائل المتراكمة، ومع اتباع أسلوب حياة صحى ستنجحين في خسارة الوزن والحصول على شكل مثالي.
فطورالصباح :
شريحتين إلى ثلاث شرائح من الأناناس مع كوب من الشاي.
منتصف الفترة الصباحية :
خلال هذه الفترة سيكون عليك تناول كوب من مشروب الأناناس الذي نحضره بالطريقة التالية :
المكونات:
- حبة أناناس مقشرة.
- 8 أكواب من الماء.
طريقة التحضير :
نقوم بتغلية الأناناس في لترين من الماء ثم نتركه إلى أن يتسرب جيدًا بعدها نصفي المشروب ونحتفظ به في الثلاجة.
الغداء :
المكونات :
- 2 الكراث.
- لفت.
- كوب من الكرفس (150 جم).
- نصف كوب من الجزر (100 جم).
- قطعة دجاج أو سمك (150 جم).
- كوب واحد من الأناناس (150 جم).
طريقة التحضير:
- قطعي الأناناس إلى مكعبات صغيرة ، ثم اغسلي الخضار وقطعيها، وقومي بشوى الدجاج أو السمك على نار هادئة، نسقى المكونات على الطبق وفق رغبتك وتمتعى بتناولها طازجة، وفي فترة الظهيرة متعى نفسك بكوب من عصير الأناناس المحضر مسبقًا.
العشاء:
في العشاء نكتفي بتناول من أربع إلى خمس شرائح من الأناناس.
شراب الأناناس الطبيعي:
تحضير هذا الشراب الطبيعي بسيط للغاية ولا يتطلب شراء أي مكونات باهظة الثمن. المهم أن نعتمد على العصير الطبيعي الخالي من أي سكريات أو مواد مضافة.
المكونات :
- حبة أناناس طازجة.
- قطعة من جذر الزنجبيل (20 جم).
- 4 ملاعق كبيرة من العسل الخام (100 جم).
- ربع كوب من عصير الليمون الطازج (62 مل).
- ملعقة صغيرة من فلفل الحريف (2 جم).
طريقة التحضير:
قشري الأناناس واستخرجي العصير باستخدام جهاز العصر (أو الخلاط)، ثم نضيف العصير المتحصل عليه إلى الخلاط مع جذر الزنجبيل المبشور والعسل الخام وعصير الليمون والفلفل الحار ونستمر في التحريك إلى أن نحصل على شراب متجانس يتم استهلاكه طازجًا.