تمر المرأة في فترة الحمل بالكثير من التغيرات الجسدية لعل أبرزها انتفاخ البطن بشكل مستمر بسبب نمو الجنين المتزايد مع كل شهر، لتكون النتيجة بعد الولادة تمدد لعضلات البطن والجلد مع الكثير من الترهلات لتحصلي سيدتي على بطن بارز وغير جذاب. إذا كنت ممن يفضلن الحفاظ على رشاقتهن لضمان إطلالة مميزة في مختلف مراحل الحياة، فقد ترغبين في شد البطن بعد الولادة الطبيعية أو القيصرية لذلك سنمدك بثلة من النصائح التي تساعدك على التخلص من ترهلات البطن وشدها بطرق بسيطة.
قبل تقديم النصائح التي تتعلق بشد البطن، اعلمي سيدتي أنه يوجد بعض العادات السليمة التي تتعلق بطريقة تناولنا للطعام والتي تجنبك الحصول على انتفاخ البطن بسبب سوء الهضم.
عادات غذائية سليمة لشد البطن المترهل
تمارين رياضية لشد البطن المترهل