من المعروف أن اللبن مصدر هام للمعادن الضرورية للحفاظ على صحة الجسم وعلى رأسها الكالسيوم، هذا ويتضمن اللبن بجميع أنواعه إنزيمات وبكتيريا نافعة تحسن من عملية الهضم، تلين الأمعاء وتعالج انتفاخ البطن.
أما الخيار، فهو من أفضل الخضراوات التي تناسب كل أنواع الريجيم كونه أولا ذو سعرات حرارية منخفضة، غني بالمغذيات الأساسية مثل الفيتامين C، B، و A، إلى جانب الأملاح، ونسبة عالية من المياه والألياف التي تمنح الشعور بالشبع.