ما هي العادات الصباحية التي تزيد من وزنك؟
1. النوم لساعة متأخرة
كثيرا ما يؤدي النوم لساعة متأخرة في الصباح إلى زيادة ملحوظة في الوزن خاصةً لدى السيدات، وذلك بسبب تراكم الدهون في الجسم، نتيجة إصابته بالكسل والخمول؛ وبالتالي عدم قدرته على حرق هذه الأخيرة. احذري إذا من مغبة ممارسة هذه العادة، وتخلصي منها سريعا!
2. عدم التعرّض لأشعة الشمس
يحتاج الجسم كل صباح إلى التعرض إلى أشعة الشمس لمدة تتراوح بين ال20 وال30 دقيقة حتى يستمد طاقته اللازمة ويجدد نشاطه وحيويته؛ ومن أجل ذلك فإن الابتعاد عن هذه العادة من شأنه أن يتسبب في زيادة الوزن، خاصةً وأن الشمس تساعد على تحسين وظيفة الجهاز الهضميّ.
3. عدم تناول الفطور
يعد إهمال الفطور من العادات الضارة للصحة كثيرا، والمؤثرة أيضا على رشاقة الجسم؛ حيث أن تناول الوجبة الصباحية من شأنه أن يعزّز عملية الأيض لدى الكثير من الأشخاص، وبالتالي زيادة قدرتهم على حرق الدهون. وتجدر الإشارة في النهاية، إلى ضرورة التركيز على تناول العناصر المغذيّة والمفيدة، كالبروتينات، ومضادات الأكسدة، والفيتامينات، إلى غير ذلك.