آلية رجيم التمر باللبن لفقد الوزن
ما هي آلية رجيم التمر باللبن لخسارة الوزن؟
يعتمد رجيم التمر باللبن على مد الجسم بكمية صغيرة من السعرات الحرارية على مدار اليوم فالتمر يحتوى على 250 سعرة حرارة واللبن على 100 سعرة حرارية وبتالي يكون الإجمالي 350 سعرة حرارية لكل وجبة.
جدول احتياج الفرد للسعرات الحرارية خلال اليوم
الشخص البالغ + نشاط منخفض 1900-2100 سعره حرارية في اليوم
الشخص البالغ+ نشاط متوسط 2200-2400 سعره حرارية في اليوم
الشخص البالغ+ نشاط مرتفع 3000 سعره حرارية في اليوم