اقوى حميه مجربه و مضموه للباحثين على الرشاقه قبل العيد ان شاء الله .
برنامج الدايت
الفطور
كوبين ماء دافئ +3 حبات تمر +كوب حليب
الغذاء
كوب شوربه خضار +طبق صغير من اكل البيت
العشاء
تفاحة + علبه زبادي بقطرات ليمون
السناك
يكون عند الاحساس بالجوع و المسموح فيه فواكهحسب الرغبه
اساسيات الدايت
شرب 3 لتر ماء .
المشي اليومي من30 الى 60 دقيقه .
النوم 8 ساعات ليلا .