النوم الباكر: من أهم أساسيات الرشاقة هو النوم باكرا و أخد قسط وافر من الراحة.
ترك التدخين: يعد التدخين العدو الأول للصحة و بالتالي لن يكون بإمكانك تحقيق الرشاقة ما دمت تدخنين
المشي: إن رياضة المشي من أهم الرياضات التي يجب عليك القيام بها، لدى مارسي رياضة المشي بشكل مستمر.
الغذاء: من المهم الاهتمام إلى ما نأكله خلال يومنا لأن الأكل يعمل على إكسابك وزنا إضافيا أو قد يعمل على مساعدتنا على فقدان الوزن لدى أحسني اختيار وجباتك.