ملعقة كركم
ملعقة مبشور قشور الليمون
ملعقة عسل
كوب ماء سخن
نمزج الكل و يشرب بمعدل 3 اكواب في اليوم اولهم على الريق و اخرهم قبل النوم مع كل الفواكه فقط طيلة اليوم و نوع واحد فقط .