يعد الموز من اهم الاغذية الغنية بالبوتاسيوم التي تجعل الفرد لا يشعر بالجوع و لا بالعطش على وجه الخصوص ضف لى ان الموز يعطي للانساي طاقة كبيرة .
2 موز متوسطة الحجم او موزه كبيره
رشة قرفة
ملعقة جوز او لوز نيء مطحون
نقطع الموز شراع رقيقة و نحتفظ به في المجمد على الاقل 6 ساعات
نخرجه و نضعه فور في الخلاط و نمزج مع اضافة المكسرات و القرفة في الاخير
اي وجبة حارقه هي مجرد عامل مساعد و لكي تنجح لا بد من نظام غذائي صحي و تمارين بدنية .