نقدم لكم اقوى يرنامج لخسارة10 كيلو في 29 يوم دزن رجيم فقط الالتزام بنظام سعرات 1200 مدة 24 يوم و 1800 مدة 5 ايام .
و القيام بالرياضة كل يوم مدة ساعة بالتمام .
اما المزيج العجيب الذي يساعد الحرق و يذيب الشحوم و يعطيك طاقة جبارة هو .
ملعقة قرفة + ملعقة كركم + ملعقة عسل
نمزج المكونات و نضيفها لكوب ماء دافئ و يشرب على الريق .
و كوب اخر قبل النوم بساعه .