لتر و نصف ماء4 ملاعق كبيره بذور شمر + عصير ليمونه + ملعقة عسل
نغليهم مدة 5 دقائق نصفي في الغد و نضيف العصير و العسل و يشرب كوب كبير على الريق وكوب اخر قبل النوم و الباقي طيلة اليوم.