لتر و نصف ماء
4 ملاعق بذور الشمر
ملعقة بذر الكتان
ملعقة مبشور قشور الليمون
نغلي الماء و نضع المكونات فوقه مدة 5 دقائق نتركه بعدها مغطى ساعتين على الاقل
يصفى المشروب
و يشرب كوب قبل النوم و كوبين على الريق صباحا و الباقي بعد اي وجبة بنصف ساعة .