قشور بصلة حمراء
ملعقة بابونج
نفرغ على المزيج فنجان ماء سخن
نتركه 10 دقائق و نصفي بعد ذلك و يستهلك قبل النوم .
يجب اتباع نظام سعرا حرارية لا تتعدى 1500 لكي فقد 7 كيلو فياقل من شهر