ملعقة شمر
ملعقة عسل
3 اكواب ماء مغلي
نضع الشمر في الماء و نتركه 3 ساعات نصفيه بعده و نضيف العسل .يشرب كوب على الريق و كوب قبل النوم و كوب بعد وجبه الغذاء