2 زبادي دايت الافضل زبادي اكتيفيا .1 كمثرىرشة زنجبيل + رشة قرفة + رشة مطحون بذور الشمر + ملعقة صغيرة عسل طبيعي .
نقطع الكمثرى و نضيف التوابل و العسل للزبادي و نخلط جيدا
خلال هذا الشهر مهما كان النظام الغذائي المتبع فاننه يمنع منعا باتا اكل الزيوت .