تمارين رياضية متحركة لرشاقة وصحة
تمارين رياضية متحركة لرشاقة وصحة
هذه بعض الحركات سيدتي يمكنك ان تقومي بها يوميا كل صباح فهي مفيده وتجعل من الرشاقة عنوانك
خصوصا اذا كنت تتبعين حمية.
ولا تنسي عزيزتي قبل القيام باي تمارين يجب البدء بعمليه التسخين.
حاولي المشي في نفس المكان مده 10 دقائق.