رجيم اللحم الحميه الفرنسيه تفقد 2 كيلو في الاسبوع
رجيم اللحم الحميه الفرنسيه تفقد 2 كيلو في الاسبوع رجيم سهل بالنسبه للاغلبيه لانه رجيم يعتمد على اللحوم صديقه الاغلبيه .
رجيم اللحم الحميه الفرنسيه تفقد 2 كيلو في الاسبوع يعتمد على فطور ثابت طيله الاسبوع .
الفطور
قطعه جبن خالي الدسم .
قطعه توست .
اي فاكهة 100 غ.
السبت
الغذاء
سمك 300 غ + خضروات 300 غ نيئه.
العشاء
شريحة لحم مشوي 200 غ.
الاحد
الغذاء
3 بيض + سلطه خس.
العشاء
300 غ سمك مشوي + 400 غ سبانخ مسلوقة.
الاثنين
الغذاء
300غ دجاج + قطعتين توست .
العشاء
250 غ كبد مشوي .
الثلاثاء
الغذاء
200 غ سمك مشوي + سلطه فلفل مشوي.
العشاء
400 غ جمبري مطبوخ على البخار + سلطه خس.
الاربعاء
الغذاء
300 غ سمك مشوي + عصير طماطم .
العشاء
200 غ لحم مفروم + سلطه خس وطماطم .
الخميس
الغذاء
مخفوق 3 بيضات مطهوه من غير دهون + سلطه جزرتين.
العشاء
200 غ اسكالوب مشوي .
الجمعه
الغذاء
مفتوح اي كميه من اللحوم .
العشاء
300 غ سمك + سلطة
ملاحظه
ما بين الوجبات وعند الاحساس بالجوع ممكن اكل علبة زبادي + 150 غ من اي فاكهة.
الرجيم هذا لا يتعدى مده شهر و يكون فيه فقدان الوزن 8 كيلو في الشهر اي بمعدل 2 كيلو اسبوعيا .