رجيم ينقص 4 كيلو اسبوعيا
حمية تنقص 3 كيلو اسبوعيا وممكن اكثر اذا اضيفت الرياضة مع الرجيم . اساس الحمية النوم 9 ساعات ليلا . النوم على الساعة 10 ليلا. شرب 1 لتر من عصير التفاح يوميا. اكل 30 حبة من فاكهة التوت يوميا. اكل 5 حبات جزر البرنامج الغذائي للرجيم الفطور شاي+ بيضة مخفوقة + ملعقة عسل+ فواكه حسب الرغبة. الغذاء شوربة كرفس+ سلطة شمندر + قطعة توست+ صدر دجاجة متبل ( يستبدل الملح بالليمون). جريب فروت. العشاء شوربة عدس + سلطة خضراء+ خليط كوب حليب بموزه. ما بين الوجبات عصير التفاح + توت+ جزر ملاحظه التوقف عن الاكل الساعة 7 مساء. شرب