رجيم مجرب و فعال 6 كيلو في 15 يوم من دكتور تغذيه
رجيم مجرب و فعال 6 كيلو في 15 يوم من دكتور تغذيه .
رجيم مجرب و فعال 6 كيلو في 15 يوم من دكتور تغذيه . هذا الرنامج و كانه عكسي للعاده.
الرياضه او المشي ساعه يوميا .
شرب 3 لتر ماء .
العصير المسموح به هو عصير التفاح و الجزر.
تتبيل الاكل بالزنجبيل و القرفه و الليمون.
شرب مغلي القرفه و الكمون 3 مرات في اليوم قبل الاكل .
النوم قبل الساعه 10
التوقف الاكل قبل6
الاسيقاظ على الساعه 6
برنامج الاكل
فطور الصباح
2 بيض اومليت بزيت الزيتون
سلطه خس و طماطم .
قطعتين توست
الغذاء
يجب ان يكون بعد 4 ساعات.
سمك مشوي لا يفوت 500 غ + شوربه خضار.
العشاء
يكون بعد 3 ساعات
ويكون باكل الفواكه و الزبادي الطبيعي باي كمية المهم ان الالتزم بالوقت المحدد لانهاء العشاء .